1. Hábitos alimenticios ¿Cuál de las siguientes afirmaciones mejor describe sus hábitos alimenticios?
a. Como a la carrera: comida rápida, refrescos, bocadillos, lo que sea rápido y conveniente. b. No desayuno, almuerzo algo rápido y ceno bastante. c. Como varias mini comidas a lo largo del día. d. Como tres comidas balanceadas al día.
2. Control de peso ¿Cuánto peso, de ser así, desearía bajar?
a. Ninguno, ya tengo mi peso ideal. b. Sólo unas cuantas libras. c. Entre 10 y 30 libras. d. Entre 40 y 100 libras. e. Más de 100 libras. f. Ninguno, yo quiero aumentar de peso.
3. Mantenimiento de la figura ¿Dónde tiende a acumular el exceso de grasa?
a. En general alrededor de la cintura y parte superior del cuerpo. b. Principalmente en mi parte baja del cuerpo. c. En todas partes
4. Comer entre comidas ¿Cuál de las siguientes frases lo describe mejor?
a. Me encantan los bocadillos, sobre todo tarde por la noche. b. Me gustan los bocadillos a media mañana y media tarde. c. Rara vez como entre comidas.
5. Nivel de actividad ¿Cuál de las siguientes frases mejor describe su nivel de actividad?
a. Paso la mayor parte del día, sentado, de pie y/o conduciendo. b. Tengo una actividad mínima con el aseo de la casa y otros proyectos, pero no tengo un programa formal de ejercicio. c. Hago ejercicio ocasionalmente y trato de hacer una caminata larga un par de veces a la semana. d. Hago ejercicio regularmente tres o más veces por semana cuando menos 30 minutos a la vez.
1. Hábitos alimenticios ¿Cuál de las siguientes afirmaciones mejor describe sus hábitos alimenticios?
a. Como a la carrera: comida rápida, refrescos, bocadillos, lo que sea rápido y conveniente. b. No desayuno, almuerzo algo rápido y ceno bastante. c. Como varias mini comidas a lo largo del día. d. Como tres comidas balanceadas al día.
2. Control de peso ¿Cuánto peso, de ser así, desearía bajar?
a. Ninguno, ya tengo mi peso ideal. b. Sólo unas cuantas libras. c. Entre 10 y 30 libras. d. Entre 40 y 100 libras. e. Más de 100 libras. f. Ninguno, yo quiero aumentar de peso.
3. Mantenimiento de la figura ¿Dónde tiende a acumular el exceso de grasa?
a. En general alrededor de la cintura y parte superior del cuerpo. b. Principalmente en mi parte baja del cuerpo. c. En todas partes
4. Comer entre comidas ¿Cuál de las siguientes frases lo describe mejor?
a. Me encantan los bocadillos, sobre todo tarde por la noche. b. Me gustan los bocadillos a media mañana y media tarde. c. Rara vez como entre comidas.
5. Nivel de actividad ¿Cuál de las siguientes frases mejor describe su nivel de actividad?
a. Paso la mayor parte del día, sentado, de pie y/o conduciendo. b. Tengo una actividad mínima con el aseo de la casa y otros proyectos, pero no tengo un programa formal de ejercicio. c. Hago ejercicio ocasionalmente y trato de hacer una caminata larga un par de veces a la semana. d. Hago ejercicio regularmente tres o más veces por semana cuando menos 30 minutos a la vez.
Imágenes para hi5 En vista de que te quieres esquibar pues lo siento la flecha te toco ahora y estas en problamas pues.
Y ya que no escribe pues alguien debe tomar la iniciativa.
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones mejor describe sus hábitos alimenticios?
a. Como a la carrera: comida rápida, refrescos, bocadillos, lo que sea rápido y conveniente.
b. No desayuno, almuerzo algo rápido y ceno bastante.
c. Como varias mini comidas a lo largo del día.
d. Como tres comidas balanceadas al día.
2. Control de peso
¿Cuánto peso, de ser así, desearía bajar?
a. Ninguno, ya tengo mi peso ideal.
b. Sólo unas cuantas libras.
c. Entre 10 y 30 libras.
d. Entre 40 y 100 libras.
e. Más de 100 libras.
f. Ninguno, yo quiero aumentar de peso.
3. Mantenimiento de la figura
¿Dónde tiende a acumular el exceso de grasa?
a. En general alrededor de la cintura y parte superior del cuerpo.
b. Principalmente en mi parte baja del cuerpo.
c. En todas partes
4. Comer entre comidas
¿Cuál de las siguientes frases lo describe mejor?
a. Me encantan los bocadillos, sobre todo tarde por la noche.
b. Me gustan los bocadillos a media mañana y media tarde.
c. Rara vez como entre comidas.
5. Nivel de actividad
¿Cuál de las siguientes frases mejor describe su nivel de actividad?
a. Paso la mayor parte del día, sentado, de pie y/o conduciendo.
b. Tengo una actividad mínima con el aseo de la casa y otros proyectos, pero no tengo un programa formal de ejercicio.
c. Hago ejercicio ocasionalmente y trato de hacer una caminata larga un par de veces a la semana.
d. Hago ejercicio regularmente tres o más veces por semana cuando menos 30 minutos a la vez.
6. Salud digestiva
¿padece constipación/indigestión?
a. Frecuentemente.
b. A veces.
c. Rara vez.
7. Estrés
¿Qué tan estresada es su vida?
a. Muy estresada.
b. Algo estresante.
c. No es estresada.
8. Energía
¿cómo describiría su nivel de energía?
a. Generalmente estoy listo para salir adelante.
b. Salgo adelante, pero me gustaría tener más.
c. Generalmente siento que corro con el tanque vacío.
9. Salud del corazón
¿Cuánto le preocupa la salud de su corazón?
a. Bastante.
b. Algo preocupado.
c. No me preocupa.
10. Antienvejecimiento
¿cuánto le preocupan las señales visibles del envejecimiento?
a. Mucho. Cada vez que me veo en el espejo tengo más arrugas.
b. Me preocupan algo. Quisiera envejecer con gracia.
c. Nada preocupado.
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